Как справиться с ипохондрией: советы психолога
Человек, всегда опасающийся за собственный здоровье, часто приводит к окружающих. Но в действительности, ипохондрия — это не забавная черта характера, а психологическое нарушение, от которого сложно избавиться.
Как совладать с ипохондрией — рекомендует психолог.
«Я уверена, что у меня имеется все существующие на свете заболевания. Началось это еще тогда, в то время, когда я получала образование медицинском училище. на данный момент тружусь медсестрой и, по всей видимости, знаю через чур много о всяческих недугах.
Мои любимые темы для беседы в компании – медицинская статистика и страшные истории. Так хочется внушить всем, что необходимо смотреть за своим здоровьем! Какое-то время я была полностью уверена, что у меня сахарный диабет, и всегда проверяла уровень сахара в крови.
Любой раз появилось, что все в норме, но меня не покидала идея, что это неточность в анализах и в действительности я больна! В следствии всех этих переживаний я не выгляжу здоровой и весёлой, даже в том случае, если у меня ничего не болит, а на вечеринках от меня уже все шарахаются!» (Инна Рябова, 30 лет)
• В случае если твоя жизнь превратилась в диспансеризации и сплошные обследования, конкретно, необходимо что-то делать. Само собой разумеется, здоровый образ судьбы – это прекрасно а также модно, но вечные беседы о болячках – легко занудство.
Постарайся узнать, что стало причиной такого состояния – часто ипохондрия появляется как следствие каких-то неприятных событий (к примеру развод либо увольнение с работы).
• Старайся мыслить трезво и функционировать рационально. В следующий раз, в то время, когда почувствуешь себя пациент, не паникуй, а иди к доктору.
И если он говорит, что не о чем тревожиться, значит, это вправду так. Дай обещание себе, что по окончании визита в поликлинику, ты не будешь часами обсуждать со всеми состояние твоего здоровья и морочить голову любимому несуществующими проблемами.
Это даст вам возможность заняться чем-то более приятным.
• Применяй собственные медицинские познания во благо себе и окружающим. Ты раньше вторых способна понять, что намечаются неприятности со здоровьем и пора идти в поликлинику.
На консультации ты можешь задать эксперту дельные вопросы и, само собой разумеется, верно осознать все его ответы. близкие и Друзья смогут применять тебя в качестве домашнего доктора либо, как минимум, диагноста. Видишь, как много от тебя пользы!
Лишь прекрати паниковать и запугивать себя и других.
http://edinstvennaya.ua
Ипохондрия лечение | ипохондрическое нарушение | ипохондрический синдром | ужас за здоровье
