Как обезопасить себя от вирусов
Зимой везде распространяются вирусные заразы. Они легко передаются от человека к человеку и смогут приводить к респираторным заболеваниям разной тяжести.
Главный врач ГБУЗ «Сахалинский областной центр медицинской профилактики» Елена Малицкая поведала, какие конкретно правила выполнять, дабы не заболеть и как вести себя, если вы однако заболели.
Имеется возможность – уколитесь
Грипп в большинстве случаев подкрадывается незаметно, и выявить его возможно по нескольким показателям. Вы начнете испытывать неспециализированную слабость, недомогание, всё это может сопровождаться постоянной болью в мышцах и ощущением, что вас разламывает изнутри.
Температура тела увеличивается, а вот насморк и кашель придут мало позднее. Личные показатели ОРВИ смогут зависеть и от того, какой участок дыхательного пути повреждён вирусом.
Кроме того при первичных симптомах заболевания больной обязан остаться дома и привести к врачу для назначения лечения и точного диагностирования.
Больше всего к заболеванию склонны пожилые люди, мелкие дети, беременные дамы, люди с ослабленным иммунитетом и люди с хроническими болезнями (астма, диабет, сердечнососудистые болезни). Но не следует думать, что если вы не входите в эту группу людей, то не заболеете.
Если вы либо ваш ребёнок встретитесь с вирусом, а у вас в крови нет защитных антител, то вы заболеете. Антитела в организме появляются в двух случаях – либо вы поставили прививку, либо вы уже переболели. Но не следует думать, что одна вакцина защитит от всех вирусов.
В случае если имеется возможность пройти вакцинацию – в обязательном порядке ей воспользуйтесь, но лишь в случае если вам не нужно будет сидеть в очереди с уже заболевшими людьми. А вот снизить возможность подхватить болезнь возможно при соблюдении нескольких правил.
Деньги – источник распространения вируса
Первое – мойте руки! Мыть их с мылом направляться как возможно чаще. Руки больного также источник вируса, не меньше чем рот и нос. Больной трогает собственный лицо, позже трогает всё около, вы берете в руки «заражённые» предметы – привет ОРВИ.
Кроме мытья рук, носите с собой дезинфицирующие салфетки. Чистите и дезинфицируйте поверхности с применением бытовых моющих средств.
Эти простые на первый взгляд правила крайне важны в профилактике распространения гриппа.
Второе – выполняйте этикет и расстояние. Основной источник вируса – человек. Избегайте контакта с больными людьми. Вы должны пребывать на расстоянии не меньше одного метра.
Вирус легко передаётся воздушнокапельным путём (при кашле, чихании). На протяжении вспышки ОРВИ стоит отказаться от посещения и поездок многолюдных мест.
Тем более, маленькая прогулка на свежем воздухе совершенно верно вам не навредит. Не трогайте руками глаза, шнобель либо рот. Гриппозный вирус с лёгкостью распространяется этими дорогами. При чихании и кашле закрывайте нос и рот платком.
Уже заболевшему человеку нужно носить маску. Вирус она не задержит, но сможет остановить капельки слюны, каковые весьма им богаты. Здоровому человеку маска не нужна.
Детский доктор, кандидат медицинских наук, создатель популярных телепрограмм и книг Евгений Комаровский рекомендует учить собственных детей чихать не в ладошку, а в локоть, а главам запретить рукопожатия и применение бумажных денег – они также источник распространения вирусов.
Правило номер три – ведите здоровый образ судьбы. Он повышает сопротивляемость организма заразы. Выполняйте верный режим сна, питания, кушайте побольше продуктов, каковые богаты белками, минеральными веществами и витаминами, помните и о физической активности.
Гулять возможно какое количество угодно. Подхватить вирус на протяжении прогулки фактически невозможно. И не следует гулять по улице в маске – лучше дышите свежим воздухом.
В закрытом помещении вирусные частицы сохраняют собственную активность, но практически мгновенно разрушаются в прохладном, движущемся воздухе. Тут стоит напомнить еще об одной крайне важной мере профилактики – проветривании.
Помните, что каждая совокупность отопления сушит воздушное пространство, исходя из этого открывайте окна как возможно чаще, включайте увлажнители воздуха. Неизменно лучше одеться теплее, чем включать дополнительные обогреватели.
Помните и про мытье полов.
Пристально смотрите за состоянием слизистых оболочек. В верхних дыхательных дорогах всегда образуется слизь.
В случае если слизистые оболочки пересыхают – работа местного иммунитета нарушается, вирусы с лёгкостью преодолевают человек и защитный барьер заболевает. Основной неприятель иммунитета – сухой лекарства и воздух, каковые способны высушивать слизистые оболочки.
А потому, что вы не понимаете, какие конкретно как раз пилюли, то лучше не экспериментировать. Увлажнить слизистые оболочки возможно весьма легко. К примеру, растворить одну ложку простой поваренной соли в одном литре кипяченой воды.
Залить во флаконпшикалку и систематично применять как спрей для носа. И чем больше народу около либо суше воздушное пространство, тем чаще.
Для данной же цели возможно приобрести в аптеке физиологический раствор либо готовые солевые препараты для введения в носовые ходы. Вышеописанным солевым раствором возможно систематично полоскать рот.
Не забывайте, что у гриппа имеется осложнения. Среди них лидирует первичная вирусная пневмония.
Ухудшение состояния наряду с этим заболевании идёт весьма скоро, и у большинства больных уже в течение 24 часов начинается дыхательная недостаточность, которая требует немедленной респираторной помощи с механической вентиляцией лёгких.
В то время, когда нужен доктор
Скоро начатое лечение содействует облегчению степени тяжести заболевания. Из этого вывод – доктор нужен неизменно, но это не всегда вероятно.
Доктор нужен в обязательном порядке, в случае если у больного отсутствуют улучшения на четвёртый сутки заболевания, а повышенная температура тела сохраняется на седьмой сутки. Проявляется бледность кожи, жажда, одышка, интенсивная боль, гнойные выделения, улучшается кашель, но его продуктивность понижается.
Безотлагательно обратиться к доктору направляться при утрата сознания, судорогах, показателях дыхательной недостаточности (затрудненное дыхание, одышка, чувство дефицита воздуха), интенсивной боли где угодно. Умеренная боль в сочетании с рвотой, сыпь либо отёчность шеи требуют незамедлительного осмотра у медика.
Самое ответственное – ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. Сейчас мы видим по телевизору рекламу чудодейственного препарата, что «поставит на ноги» за два дня, и бежим в аптеку за ним – так запрещено.
К примеру, кое-какие классические жаропонижающие препараты, каковые употребляются при простуде, по большому счету запрещены при гриппе. Помимо этого, бесконтрольный приём своеобразных лекарств может лишь навредить.
При обнаружении признаков заболевания направляться выпивать большое количество жидкости, возможно принимать витамин С и показаться доктору. народных средств и «Никаких лекарств» с доказанной профилактической эффективностью не существует. Никакой лук, чеснок либо горилка не могут обезопасисть ни от респираторного вируса, ни от гриппа.
Все эти способы, вместе с кучей пилюль и витаминов, всего лишь удовлетворяют потребность человека – «нужно чтото делать». А главная польза всех этих «лекарств» психотерапия.
Быть может, вы верите и вам оказывает помощь, но это не предлог выполнять набеги на аптеки.
Сам заболевший не сможет выяснить, что именно у него – грипп, ОРВИ либо второе инфекционное заболевание, а тем более выбрать для себя верное лечение. В случае если всётаки в вашей семье ктото заболел гриппом, то направляться выделить для него отдельную помещение.
В случае если это нереально, то направляться выполнять расстояние не меньше одного метра от больного. Сократить контакт между заболевшим и родными, в особенности пожилыми людьми и детьми. Довольно часто проветривайте помещение.
Помните мыть руки и как возможно чаще дезинфицировать поверхности бытовыми моющими средствами. Заботиться за больным обязан лишь один член семьи.
Не забывайте, что тактика вашего поведения совсем не должна зависеть от того, какой диагноз вам поставят. Будь это грипп сезонный, свиной, слоновий, пандемический либо это по большому счету не грипп – не имеет значение.
Принципиально важно, что в любом случае это вирус, он передаётся воздушнокапельным путём и поражает органы дыхания.
Как обезопасисть ПК от вирусов. Рекомендации эксперта
