Сон избавляет от тяжелых воспоминаний
Наслаждение, получаемоe от полноценного сна, играется ключевую роль для эмоционального здоровья человека. Это утверждают эксперты Университета Беркли (Калифорния, США), опубликовавшие результаты собственного изучения в издании Current Biology.
В то время, когда мы засыпаем, деятельность отечественного мозга не заканчивается. Процесс засыпания складывается из последовательности этапов.
Сперва начинается фаза медленного сна (от более поверхностного до более глубокого), которая характеризуется медленными волнами электрофизиологической активности.
Эта фаза потом сменяется фазой маленького сна, либо фазой REM, названной так по первым буквам британского термина Rapid Eye Movement (стремительное перемещение глаз). На этом этапе отечественная мозговая деятельность похожа на бдение: глаза совершают стремительные перемещения под столетиями, мы видим сны и усваиваем много информации извне — и все это не обращая внимания на то, что сейчас мы максимально расслаблены и спокойны.
У фазы стремительного сна имеется и другие особенности. Как выяснилось, сейчас реакции, вызванные стрессом и нехорошие воспоминания смягчаются и исчезают, тогда как мозг обрабатывает эти сведенья.
Согласно данным авторов этого изучения, на этом этапе происходит успокоение. А помимо этого, он крайне важен для регулирования механизмов памяти, эмоций и обучения.
На протяжении данной фазы сна, отмечается падение уровня норадреналина — химического вещества, создаваемого на протяжении стресса. Электрическая активность мозга понижается, что сопровождается успокаивающим эффектом.
Фаза REM трудится как собственного его рода терапия — бальзам, что ликвидирует либо, по крайней мере, сокращает болезненные воспоминания прошлого дня.
Инф. medicus.ru
Лечение во сне от хронической усталости и нервного истощения.
