Можно ли убежать от инфаркта?
Из всех разумных существ на планете человек наряду с этим есть ещё и самым безалаберным.
Откуда взялась такая точка зрения? Примеров большое количество, но приведём всего один, очень заметный и всем прекрасно привычный.
Так называемый актуальный в наше время оздоровительный бег. Как он нужен, мы решили определить у отечественного классического собеседника – доктора наук, академика РАН Юрия БУЗИАШВИЛИ.
Ну что, побежали?
Докторов заменяет Интернет
– Юрий Иосифович, Российская Федерация – одна из немногих государств, где что-то актуальное подсмотреть, скопировать, а после этого применить в судьбу в гипертрофированных размерах – чуть ли не национальная мысль.
То одно время все давились в китайских ресторанах, заталкивая какую-нибудь фунчозу в себя в обязательном порядке деревяшками, кроме того не умея ими пользоваться. После этого показалось селфи, и тысячи соотечественников стали таскать на себе какие-то псевдоштативы, снимая себя, пардон, кроме того в сортирах.
Сейчас вот увлечение, о котором мы в далеком прошлом говорим: массовый «спортивный бег» на протяжении, к примеру, Садового кольца, в то время, когда нужно дышать полной грудью, в то время, когда усиленно трудится сердечно-сосудистая совокупность организма, наполняются лёгкие Лишь вот чем? Простите за затянувшийся вопрос.
– Ваш вопрос полностью не затянут, он скорее во многом недосказан. Сейчас я спрошу вас: «А что вынудило вас заинтересоваться данной проблемой, причём проблемой опытной, медицинской и спортивной? Жизненное наблюдение?
Какой-нибудь возмутительный и потрясший вас случай?
Я не просто так ответил вопросом на вопрос: легко вы весьма кратко, но профессионально обозначили те нюансы данной вправду значительной неприятности общества, о которых я готов с наслаждением сказать. Тем более меня как кардиолога тема, к примеру, стрессов тревожила неизменно.
Итак, слушаю.
– Да никаких особенных секретов нет. В городе я, к примеру, ни при каких обстоятельствах не открываю в автомобиле окон. В лучшем случае включаю внутреннюю рециркуляцию, кроме того не кондиционер.
В то время, когда я вижу, как какой-нибудь «мажор» с подругой на кабриолете с открытым верхом «наслаждается» сгустками сизых выхлопных газов от вторых автомобилей, мне в прямом смысле делается дурно. Это правда.
Разве это не возмутительный случай, не достаточное жизненное наблюдение?
– Полностью правильное определение. Я, к примеру, либо любой умелый доктор, входя в палату к больным, сходу обращаем внимание на состояние воздуха в палате.
Он никак не может быть затхлым, палата неизменно должна быть проветренной и т.д.
Из-за чего? По причине того, что свежий воздушное пространство – это одно из наиболее значимых физиологических средств и участвует в работе отечественного организма.
Иначе говоря свежий воздушное пространство – одна из наиболее значимых составляющих отечественного здоровья.
– Юрий Иосифович, ну вот мы и подходим к основной интриге: так именуемому спасительному бегу, что многие ещё именуют «бегом от сердечного приступа». Тут я желал бы побыть вашим внимательным слушателем.
– Сперва я кратко повторю то, с чего мы начали беседу. Я так как также ежедневно провожу большое количество времени за рулём.
Также вижу этих бегунов иногда в актуальных кроссовках, стильных шортах, каковые картинно пробегают или на протяжении Садового кольца, или по набережным, всегда забитым автомобилями, и довольно часто задаюсь вопросом: для чего вы всё это делаете? Дабы похвастать актуальными одёжками?
Но одвременно с этим ваши лёгкие потребляют десятки, быть может, и много литров того, что в столице по неточности именуют воздухом.Разве это разумно? Разве это гуманно для собственного здоровья?
До сих пор не могу отыскать адекватного ответа на личный же вопрос.
– Возможно, у них нет доверенного доктора, с которым нужно советоваться? А личная смекалка так и опоздала развиться?
– Вероятнее. Не смотря на то, что личного доктора сейчас гражданам заменил Интернет.
Боже, какую лишь чушь не публикуют в Сети! И вот что парадоксально: на рекомендации специалистов люди наблюдают скорее снисходительно, в сети же всё принимают безоговорочно.
Бег – один из видов стресса
– Мы затронули ответственный вопрос: как рационально человек обязан распределять собственные жизненные запасы в течении всего жизненного цикла
– Да, осознавать это крайне важно: отечественное здоровье, т.е. сама жизненная ёмкость в массе собственной, должно распределяться весьма рачительно, дабы человек за собственную жизнь в пределах собственной физиологии имел возможность сделать как возможно больше хорошего: для этого человека Всевышний и создавал.Преступно покидать жизнь, не сделав и половины задуманного, но сохранив здоровье. Но мы отвлеклись.
Я знаю физиологов, каковые утверждают, что человек запрограммирован только на конкретное число ударов сердца. Имеется их коллеги, каковые уверены, что мы деятельно используем только 10% возможностей мозга, остальные 90% – отечественный резерв.
И что весьма интересно, этим теориям имеется доказательства. Но давайте ближе к сути отечественной беседы: т.е. к самому бегу и спорам о его целесообразности или вреде.
– Давайте. А как трактуют бег сами медики?
– Бег – это собирательное понятие физических нагрузок, каковые сейчас модно советовать многим, но наряду с этим советчики довольно часто забывают – в какой мере, с какими нагрузками либо ограничениями. А ведь это самое основное в ходе бега.
Соблюдение либо несоблюдение этих показателей совершает бег или оздоровительным, или губительным. Это правда.
– Другими словами вы утверждаете, что бег – это один из видов стресса?
– Совсем правильно. По большому счету вся жизнь – это стресс.
Нужно лишь это осознавать и мочь разумно реализовать сам процесс.
Вот в случае если вас попросят заточить одну пачку карандашей, вы, я думаю, сделаете это скоро а также с интересом! Однако некое отвлечение от рутинной работы. Но в случае если вам поручат делать это каждый день и по сотне пачек, думаю, вы скоро сойдёте с ума. Из-за чего?
По причине того, что это громадный стресс и очень твёрдое принуждение над мозгом.
Нобелевский лауреат академик И.П. Павлов имел в кабинете известные «павловские кирпичи», каковые он каждые 1,5 часа переносил с места на место.
Так он менял род работы.
Любой процесс обязан приносить наслаждение
– Это похоже на вашу же теорию о смене отдыха и нагрузки
– Так это и имеется сама теория. И не только моя. Я – только её приверженец. Причём с массой разновидностей.
Для кого-то это прогулка на свежем воздухе, кому-то достаточно ослабить узел галстука, кому-то хватит 3–5 мин. освежающего сна. У каждого человека собственный релакс-фактор, но его нужно выполнять систематично.
Второе моё утверждение о том, что нормально физические нагрузки (ходьба на свежем воздухе, плавание, велоэргометр при открытых окнах либо на балконе) ни за что нельзя лимитировать ни временем, ни расстоянием, ни силой нагрузки. Необходимой в физических нагрузках должна быть только их регулярность!
Настаиваю на физиологических нагрузках вследствие того что нельзя делать из нагрузок кампанейщину, т.е. месяц-второй быть похожим фитнес, а позже пара месяцев не ходить.
Так вот затевать нужно такие нагрузки (мы их именуем нормально физиологическими), каковые вы сможете делать и в 40, и в 50, и в 60, и в 70, и в 80 и более лет, потому что нет хуже для организма, чем начать и позже по каким-либо обстоятельствам кинуть либо делать долгие перерывы. И ходить, и плавать, и крутить велоэргометр возможно и в 40, и в 80 и более лет.
В случае если это ходьба, то ежедневно, в случае если бег, то ежедневно, в случае если плавание, то ежедневно, но Делать это нужно , пока вам самому это будет доставлять наслаждение. И в обязательном порядке – на свежем воздухе!
Начали нагрузку и, в случае если это не доставляет наслаждения, возвратитесь к себе. Сам факт, что вы вышли и начали что-то (ходить, плавать либо крутить велоэргометр) для себя делать, уже благотворен для организма. Но через «не желаю» делать это не нужно!
Исходя из этого чередование отдыха и нагрузок нужно любому человеку, дабы нейтрализовать кроме того мало-мальский стресс, т.к. любой стресс – это уже дорога к заболеванию.
– В противном случае говоря, не следует пробовать в преклонном возрасте пробовать повторить то, что легко получалось в юности? Мозг это не забывает, а неспециализированная физиология, увы
– Верное наблюдение. Увижу, что мне как доктору не редкость больно и обидно видеть из собственной автомобили, как уже пожилой, тучный, с одышкой человек, очевидно из последних сил, но старается бежать на протяжении улицы.
Ему думается, что он «бежит от сердечного приступа», на самом же деле он бежит прямо в его объятия. А всё от того, что у него нет грамотного наставника, доктора, консультанта.
После этого они у него покажутся, но возможно поздно.
Уместно будет, возможно, отыскать в памяти великого британского политика Черчилля, что сказал, что ни при каких обстоятельствах не стоял, в случае если возможно было сидеть, и ни при каких обстоятельствах не сидел, в случае если возможно было лежать. Другими словами данный человек постоянно старался идти на разумном предлогу у жажд собственного организма.
И это правильно.
– Пологаю, что всё это возможно отнести и к актуальному на данный момент в столице «велосипедному буму». В Бельгии, к примеру, выезжать на улицу на велосипеде раньше 18:30 не разрещаеться. Штрафы – огромные.
Из-за чего? Вследствие того что только к вечеру значительно уменьшается поток машин, понижается аварийная ситуация, делается чище воздушное пространство и т.д.
В Москве всё не так.
– Ну вот мы опять возвратились к тому, что в Москве обычно склонны копировать то, что модно. Круглосуточное верчение педалей в ужасном потоке машин – из данной серии.
А велопробег в 30-градусный холод? Это же прямой удар по лёгким, бронхам, всей дыхательной совокупности.
О каком здоровье тут возможно сказать?
Уверен, что очень многое происходит сейчас вследствие того что медицинское сообщество в далеком прошлом переведено в разряд «персонала », как повара. Кроме того снаружи весьма похоже: и те и другие в белых халатах. На этом, но, сходство заканчивается.
Я весьма переживаю за современное медицинское сообщество, собственных сотрудников, их нынешнее бесправие. Не смотря на то, что и отечественное сообщество не редкость на большом растоянии от идеала, и в том месте нередки самодуры и малопрофессиональные «спецы», но
В любой профессии, в особенности в отечественной, на первом месте должны быть уважение и вера к собственной профессии, больным, врачевателю.
Тогда, уверен, извечные, среди них и псевдонаучные, споры о «беге от сердечного приступа» закончатся.
Ну что, будем контролировать? На старт?
Как убежать от сердечного приступа?
