Как просыпаться на работу без труда: приёмы монахов шаолиня
ivona.bigmir.net
Точно монахи Шаолиня что-то знают, раз ежедневно встают в 4 утра. Мы решили оказать помощь тем, для кого ранний подъём — мучение (прежде всего, само собой разумеется, себе), и собрали советы представителей всевозможных восточных духовных практик.
Что рекомендует солдат-монах монастыря Шаолинь
Летом монахи встают в 4 утра, зимний период — в 5:30 утра, а те, кто ведёт работу, — ещё раньше, говорит мастер Ши Янбин, солдат-монах монастыря Шаолинь. Ещё совсем сравнительно не так давно в монастыре не было возможности пользоваться будильником и телефоном, но монахам постоянно удавалось просыпаться своевременно. Вот что Ши Янбин рекомендует взять на вооружение:
Должна быть цель, для которой вы поднимаетесь с постели.
Монахи не ужинают: питание занимает важное место в том, как вы себя ощущаете по утрам.
По большому счету не следует использовать в пищу большое количество мясных и молочных продуктов, в противном случае станете просыпаться с тяжёлой головой.
Перед сном в мыслях закончите дела уходящего дня. Для детей любой новый сутки — как новый год, жизнь начинается как бы сперва.
Прекрасно быть мало ребёнком, тогда и подниматься легко.
— Наша жизнь — увлекательная, лишь маленькая. Пара раз открыл и закрыл глаза, и всё, жизнь закончилась.
А раз так, то лучше мельче дремать и больше трудиться, поскольку каждая деятельность — это помощь людям. Принципиально важно пораньше ложиться дремать, пораньше подниматься.
Если не получается, тогда начните практиковать по утрам цигун, тайцзи, кунг-фу, — говорит солдат-монах монастыря Шаолинь.
Что рекомендует мастер духовного развития йоги
— Чтобы взбодрить себя утром, возможно готовить энергетические витаминные коктейли, это будет намного нужнее, чем выпить чашечку кофе, — рекомендует йог Валентина. — Приготовить их не составит никакого труда:
— В осеннее время стоит почаще делать закаливающие водные процедуры, самая неэкстремальная из них — обтирание холодным мокрым полотенцем. Кроме этого рекомендую пользоваться древесными рельефными массажёрами для стоп, так как на стопе находятся точки, связанные практически со всеми органами, и в случае если утром раскатать валик по стопе, то бодрость духа на весь день обеспечена.
В случае если всё-таки проснулись по будильнику, но никак не имеете возможность себя вынудить встать с кровати, попытайтесь влиять на две точки:
— Первая точка находится прямо под носом, и, в случае если на неё давить в течение 30-60 секунд, сон пройдёт мигом. Вторая точка находится чуть выше переносицы, с целью достижения для того чтобы же результата на неё достаточно давить в течение 30 секунд.
Источник: life.ru
Другие материалы в данной категории: « Модернизирован противотуберкулезный санаторий в Кызылординской области Алек и Хилария Болдуин опять стали родителями »
монахи ШАОЛИНЬ | Тренировки монахов
