Как преодолевать внутренние страхи
Обучиться преодолевать собственные страхи, обращать собственные страхи в удачи, значит, стать посильнее, yспешнее, лучше. Как этому обучиться?
Страшно ответить «нет», страшно не оправдать ожидания, страшно утратить возлюбленного, страшно оставаться в чёрной помещении… В нас, порою, живет столько страхов! Как спрятаться от них?
Как сбежать?
Никак.
Страхи — это переживания, каковые в тебя. Они живут с тобой, они часть тебя.
Единственный метод избавиться от страхов — прекратить их опасаться. Не стоит ожидать, что кто-то тебя защитит от самой себя.
В случае если до сих пор ты не отыскала для того чтобы человека, то и не отыщешь его ни при каких обстоятельствах.
Прими это как должное и начинай разбираться с тем, что твориться в твоей душе.
Обучись страхи рисовать! оптимальнее на бумаге. Забери и нарисуй то, что тебя тревожит.
Дорисуй ко всему этому бантики и рожки — пускай будет забавным. Самое ужасное — это то, что мы не можем видеть. В то время, когда видно, уже и не страшно.
Оно возможно безрадостно либо смешно.
Обучись ужас волноваться и искать выход из ужасной обстановки. Выбери свободную минутку, в то время, когда сможешь нормально заняться собой. Забери лист бумаги (на нем всё нагляднее получается).
Сверху обрисуй одной — двумя фразами то, чего ты опасаешься больше всего. Подели лист под фразой на две части: слева обрисуй те события, каковые с тобой случатся, в случае если опасения не исполнятся; справа — то, что будет, в случае если страхи оправдаются.
Будь откровенна с собой. Пиши всё, как имеется.
А сейчас взгляни, чего ты вправду опасаешься — последствий.
Можешь ли ты сделать что-нибудь, дабы эти последствия смягчить? В случае если да, то запиши замысел.
Сейчас всё не так страшно, как сначала?
Возможно обучится дружить со собственными страхами. Дружить рекомендуем со страхами перед малоизвестным, перед темнотой и им подобным.
Чтобы подружиться с таким страхом необходимо сделать над собой маленькое упрочнение.
Готова? Тогда сделай так. Представь, что в том месте в темноте тот, кто тебе оказывает помощь. Он защищает тебя. Совсем бесплатно (т.е. бесплатно).
В том месте в темноте и неизведанном твой приятель. Доходи к неизведанному с опаской, твой приятель также трусоват.
Ты не спугни его своим страхом.
Обучись себя хвалить вопреки страхам. Если ты опасаешься не оправдать ожиданий вторых, в случае если опасаешься совершить стать и ошибку посмешищем, то стоит себя чаще подбадривать заслуженной похвалой. Неточности?
А кто не ошибается? А вот ты сейчас весьма здорово ответила клиенту и помогла избежать важного скандала!
Инф. lovebody.ru
Как преодолеть собственные страхи? Олег Гадецкий
