Ученые выявили связь перфекционизма и бессонницы
Исследователи из Высшей школы экономики, Нортумбрийского и Оксфордского университетов узнали, что перфекционизм в связке с повышенной тревожностью может приводить к нарушению сна, сказала сейчас пресс-служба ВШЭ. Результаты изучения размещены в издании Personality and Individual Differences.
© Etienne Oliveau/Getty Images
«Уровень качества сна перфекционистов часто не радует. Но не только перфекционизм сам по себе связан с бессонницей.
Необычным причиной в этом ходе выступает еще и повышенная тревожность — склонность к нередким переживаниям тревоги, а также по довольно малым предлогам», — сказано в сообщении. Исследователи отмечают, что эту особенность необходимо учитывать при лечении бессонницы.
Помимо этого, ученые говорят, что перфекционизму довольно часто сопутствует депрессия, исходя из этого они совершили изучение с целью распознать связь между качеством сна, перфекционизмом, депрессией и тревожностью. В опыте приняло участие 78 добровольцев в возрасте от 18 до 27 лет.
Добрая половина испытуемых (39 человек) не имела неприятностей со сном, а вторая добрая половина (39 человек) страдала бессонницей, длительность которой составляла от 3 месяцев до 10 лет. Участникам предлагалось пройти пара тестов, выявляющих степень расстройства сна, уровень перфекционизма, и депрессии и тревожности.
Изучение продемонстрировало, что бессоннице, вправду, может сопутствовать перфекционизм, а вернее, отдельные его проявления — беспокойство по поводу вероятных неточностей, сомнения довольно собственных действий, и родительская критика. К тому же у перфекционистов, страдающих бессонницей, проявляются показатели тревожности.
Причем, как говорят исследователи, образуется порочный круг — человек не высыпается, соответственно, не чувствует себя бодро. страх и Негативные ожидания сна опять не выспаться усиливают тревожность, которая снова не позволяет уснуть. Депрессия же, как выяснилось, в отличие от тревожности не так пагубно отражается на способности перфекционистов к спокойному сну.
В сообщении говорится, что полученные результаты изучения, подчеркивающие связь между бессонницей и тревожностью, смогут быть нужны в разработке способов терапии расстройств сна. Принципиально важно обращать внимание на симптомы повышенной тревожности, и на отдельные проявления перфекционизма, в особенности сомнения в отношении собственных действий, озабоченность неточностями и родительскую критику, отмечают авторы изучения.
Источник: ИТАР-ТАСС
Ловушка перфекционизма [The School of Life]
