Ученые: депрессию лечит музыка, йогурты и бег
| Фото: www.topsante.com
Опыт по лечению депрессии у детей совершили ученые из Белфаста: одни дети проходили стандартную программу лечения, вторые – с применением музыкальной терапии. Как выяснилось, у второй музыкальной группы улучшения были заметнее.
По словам тюменского психолога Марии Богдановой, кроме этого оказывают помощь в борьбе с депрессией йогурты и бег.
В ирландском изучении участвовали более 250 детей и подростков. У всех испытуемых наблюдались различного вида нарушения развития и психологические проблемы.
Участников проекта поделили на две группы. Этим группам прописали определенное лечение.
Изюминкой было то, что в одной из групп кроме простого лечения еще использовалась музыкальная терапия.
По окончании наблюдения за двумя группами исследователи заявили, что при применении музыкальной терапии, у детей улучшилась депрессия и самооценка снизилась до минимального уровня. Кроме этого у данной группы детей намного улучшились коммутативные навыки.
Ученые подчернули, что воздействие таковой своеобразной терапии остается надолго, и в случае если ее совмещать с главным лечением, возможно взять намного отличных показателей.
По словам тюменского психолога Марии Богдановой, музыка вправду может творить чудеса. Музыка меняет, гармонизирует психоэмоциональное состояние и у взрослых и у детей.
Она может создавать сильнейшие эмоциональные якоря, иногда, услышав какую-то мелодию, мы мгновенно переносимся в отечественные воспоминания. Многие психологи применяют в собственной работе возможности музыки для терапии, — поясняет эксперт.
Она отмечает, что не всегда антидепрессанты (психофармакологические препараты) оказываются более действенными по сравнению с другими средствами. К примеру, медленный бег лучше справляется с депрессией.
А воображаете, в случае если еще на протяжении занятий бегом слушать музыку? По окончании отмены антидепрессантов может наблюдаться синдром отмены, другими словами депрессия не только возвращается, но и уровень ее оказывается выше, чем до лечения, — поведала Мария Богданова.
Психолог рекомендует: последняя информация об действенной коррекции депрессии — это использование психобиотиков, другими словами бифидо и лактобактерий. Выпиваете несколько йогуртов в сутки, и ваша депрессия отступает.
Может кому-то такие средства как музыка, йогурты и бег покажутся через чур несложными, но если вы подробнее изучите эти изучения, то найдёте, какие конкретно механизмы действуют в каждом случае, — подытожила она.
300 дней моей депрессии (неприятный опыт)
