Топ-8 полезных для здоровья напитков
фото:telegraf.com.ua
О том, что полезно для организма выпивать побольше воды, слышали многие. А о пользе клюквенного и томатного соков знают немногие.
Эксперты составили ТОП-8 напитков, каковые в обязательном порядке должны входить в рацион питания человека.
Зеленый чай
Благодаря громадному количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, усиливает кости, защищает от сердечно-сосудистых болезней и снижает риск происхождения рака.
Мятный чай
Данный напиток нормализует и облегчает пищеварение. К тому же мята владеет противоспазматическим действием — избавляет от болей в мышцах.
Нежирное молоко
Оно способно надолго утолить аппетит, что оказывает помощь в борьбе с лишним весом. Помимо этого, в нем находятся сложные углеводы, белки, витамин и кальций D.
Соевое молоко
Оно предотвращает развитие сердечно-сосудистых болезней за счет понижения уровня «нехорошего» холестерина в крови. Но всецело заменять коровье молоко соевым запрещено, поскольку это вызовет недостаток кальция и витаминов А и D.
Тёплый шоколад либо какао
Эти напитки стимулируют выработку в организме гормона серотонина, что содействует улучшению настроения. Кроме этого тёплый шоколад и какао предотвращают развитие сердечно-сосудистых болезней.
А полифенолы, входящие в их состав, защищают клетки от действия свободных радикалов.
Томатный сок (без соли)
Ликопен, содержащийся в томатном соке, помогает хорошей профилактикой онкологических болезней многих органов: легких, желудка, кишечника, печени, молочных желез, шейки матки. Кроме этого как мы знаем, что ликопен снижает риск происхождения сердечно-сосудистых болезней.
Клюквенный сок
О пользе этого напитка ученые говорили довольно много: он защищает от зараз пищеварительную и мочевыводящую совокупности, и предотвращает заболевания десен и снижает уровень «нехорошего» холестерина в крови.
Апельсиновый сок
Изобилие витамина С повышает иммунитет, что защищает от многих заболеваний, а также от рака и катаракты. Доктора рекомендуют выпивать апельсиновый сок на протяжении беременности, поскольку фолиевая кислота, содержащаяся в нем, предотвращает недостатки развития плода.
Источник: Сейчас.ua.
Другие материалы в данной категории: « Мазда отзовет 2,3 млн машин в мире Германская армия научит сирийских беженцев строительному делу »
8 Самых Нужных Напитков для Иммунитета и Здоровья.
