Неправильный режим сна вызывает депрессию
По последним данным ученых из америки, на эмоциональное состояние человека может воздействовать как недосыпание, так и излишняя длительность сна.
О факторах, провоцирующих депрессию, сейчас идет большое количество дискуссий. Одни ученые утверждают, что люди подвержены этому заболеванию из-за генетической предрасположенности, а другие уверены в том, что на психологическом состоянии отражается образ судьбы человека и окружающая его среда.
Эксперты из Вашингтонского медицинского центра по изучению сна совершили опыт на парах близнецов. Благодаря их идентичности несложнее возможно было осознать, что больше воздействует на появление разных болезней человека – гены или условия судьбы.
Так, из 894 пар взрослых близнецов 600 пар были однояйцовыми — генетически аналогичными. По особым шкалам ученые определяли для каждого добровольца привычки и длительность сна, связанные со сном, и показатели депрессии.
В следствии наблюдений стало известно, что в случае если человек спит достаточно времени – 7-8 часов в день, то генетические факторы не очень сказываются на происхождении депрессии. И в случае если один из близнецов подвергается депрессии, то возможность происхождения данного заболевания у другого образовывает 27%.
Совсем вторая картина отмечается у людей, каковые или недосыпают, или дремлют намного больше, чем это нужно. К примеру, у людей, дремлющих по 5 часов в день, более выражены склонности к депрессии по обстоятельству генетических факторов.
В случае если у для того чтобы больного имеется страдающий депрессией брат-близнец, то сам он бывает предрасположен данной болезни с возможностью 53%. Фактически такие же показатели и в тех парах близнецов, каковые дремлют около 10 часов в день: возможность заболевания депрессией образовывает 49%.
Эксперты заявляют, что полученные сведения были для них достаточно неожиданными, потому, что ранее они и не подозревали, что долгий сон, как и укороченный, может активировать гены, которые связаны с депрессией.
Напомним, сравнительно не так давно ученые объявили, что залогом крепкого сна есть спорт и правильное питание.
Инф. potok.ua
ЧТО БУДЕТ, В случае если ПРИНИМАТЬ УСПОКОИТЕЛЬНОЕ Ежедневно
