Какие сладости не повредят фигуре
Eat Good 4 Life
Вы воюете с лишними килограммами и исходя из этого отказываете себе в сладостях?
Но без вкусных лакомств жизнь делается пресной и неинтересной.
Имеется «вкусняшки», которыми стоит себя иногда баловать. Так как потребление лакомств в разумных количествах не только не покинет следов на вашей талии, но и благотворно воздействует на психику, пишет segodnya.ua.
Шоколад
Это естественный антидепрессант, к тому же весьма вкусный. Потребление шоколада повышает выработку гормонов эйфории – эндорфинов.
По успокаивающему эффекту шоколад уступает только мороженому, исходя из этого ученые упорно советуют включать это лакомство в рацион людей, каковые занимаются умственной деятельностью либо довольно часто испытывают стресс. Нужен шоколад и для сердечно-сосудистой совокупности: он чистит сосуды и ликвидирует холестериновые отложения.
Основное тут не переборщить: «повышайте» настроение шоколадом не чаще двух раз в неделю. Следите, дабы норма не превышала 50 г, а сам шоколад был как раз тёмным.
Мед
Эта подаренная самой природой сладость включает вещества, каковые стабилизируют обмен веществ. Такие углеводы достаточно скоро усваиваются, сразу же заряжая нас энергией на целый сутки.
Но через чур усердствовать не следует. Достаточно с утра выпить стакан горячей воды с 1 капелькой и чайной ложкой мёда лимонного сока, дабы на весь день обеспечить себя зарядом бодрости.
Сухофрукты
В отличие от цукатов, сухофрукты не содержат подсластителей, к тому же в них сохраняется неповторимый баланс витаминов и микроэлементов. К примеру, в пяти кусочках сушеного абрикоса содержится железа и дневная норма кальция.
К тому же сухофрукты превосходно «гасят» аппетит. Горсть «сухих» лакомств в сутки заменит полноценный прием пищи и не приведет к повышению количества вашей талии.
Мороженое
Эта сладость содержит много кальция, что не только усиливает кости, но и оказывает помощь процессу похудения. Кальций мешает накоплению жира в организме и стимулирует его активнее сжигать жиры в энергетических целях.
Кроме того если вы шепетильно смотрите за фигурой, время от времени разрешите себе шарик фруктового сорбета.
Мармелад
Данный десерт именуют «низкокалорийной конфетой». В производстве мармелада применяют натуральные желирующие компоненты: желатин, агар и пектин.
Благодаря им из организма выводятся токсины и шлаки, понижается уровень холестерина в крови, нормализуется работа пищеварительной совокупности. К тому же мармелад есть превосходным антидепрессантом.
Выбирайте мармелад, в случае если желаете взять «вкусовое» наслаждение и сохранить стройность фигуры.
Другие материалы в данной категории: « Из-за чего в Кыргызстане фермеры терпят убытки ежегодно Компания SCAT откроет рейсы в Европу »
Топ-10 самых нужных сладостей!
