Как избавиться от депрессии
Тебе не хочется выбираться из-под одеяла, заниматься собой, говорить с родными. Как выйти из этого состояния?
Депрессия – это собственного рода застой. Мыслей, крови, токсинов.
Исходя из этого ее нужно лечить перемещением, новыми пересмотром и впечатлениями меню.
В случае если нет сил двигаться – все равно двигайся! Хотя бы пара мин. удели какой-нибудь деятельности. Убери бумаги со стола, выглади одежду, вынеси мусор.
Разбей сутки на дюжина маленьких 10-минутных дел. Каждая, кроме того минимальная активность в таком состоянии – уже возможность извлечь себя из болота.
Ешь кислые продукты. Чай с лимоном, клюкву, зеленые яблоки. По словам психотерапевта Владимира Леви, чем кислее кровь, тем слаще жизнь!
Но не переборщи: в случае если имеется неприятности с кислотностью, данный способ вряд ли подойдет.
Ходи пешком. Через «не желаю» и «не могу».
Чем продолжительнее ходишь, чем больше разгоняешь кровь по телу, тем лучше себя ощущаешь.
Примени вегетарианскую диету. Хотя бы на 21 сутки откажись от привычных продуктов: сладостей, мяса, молочных продуктов, яиц.
Зашлакованность организма – одна из главных обстоятельств нехорошего самочувствия.
Cовет!
Уткнуться носом в стенку, ничего не желать, ни к чему не стремиться – привычное состояние на протяжении депрессии. Дабы разобраться в суть болезни, обратись к психологу.
По окончании визита к хорошему эксперту появляется желание оказать помощь себе.
http://edinstvennaya.ua
Как Выйти Из Депрессии. 4 Уровня Депрессии. Как Выйти Из Депрессии Самостоятельно.
