Думайте о смерти — ради жизни
Поразмыслите о том, что вы погибнете. Вас не будет. Вы . И это неизбежно.
Как ощущаете себя по окончании для того чтобы? В действительности чем чаще вы думаете о смерти, тем лучше для психики.
Я имеется, но меня нет. (Фото Loozrboy.)
Многие брались за решение вопроса, имеется ли что-то такое в жизни, что не отменялось бы, не разрушалось бы осознанием смерти (как тут не отыскать в памяти Андрея Болконского!). На первый взгляд, очевидно, что отсутствие посмертного существования лишает смысла полностью всё, поскольку в любую секунду это всё может провалиться сквозь землю.
В конечном счёте я не более велик, чем ящерица либо картофель. Разве идея об этом не ведёт к апатии и депрессии?
Нереально выяснить, что ощущаешь, в то время, когда умираешь, и это также пугает. Вы лишь представьте: у нас имеется желание жить, но одновременно с этим мы знаем, что всех ожидает один финиш, причём совсем неясно, каким он будет.
Пожалуй, неизвестность — самое ужасное, что имеется в смерти.
Как ни необычно, у смерти возможно отыскать и светлую сторону. Психолог Джеймс Пеннебейкер из Техасского университета (США) совершил любопытное изучение: под его присмотром добровольцы в течение нескольких недель а также месяцев писали сочинения на самые эмоциональные и тревожные темы.
И учёный заключил , что это упражнение положительно отражается на психике и уме. Само собой разумеется, далеко не всем было легко сесть и написать о том, о чём в большинстве случаев стараешься не думать, но практически все испытуемые дали согласие, что заняться этим стоило.
Десятки экономических и психотерапевтических изучений продемонстрировали, что, в то время, когда вам думается, словно бы чего-то не достаточно, сокровище этого чего-то возрастает (а также времени). Письма о смерти, в особенности в то время, когда вы их пишете себе неизменно, заставляют вас концентрировать внимание на конечности судьбы, другими словами на том, что считается само собой разумеющимся и о чём мы стараемся не думать.
Теоретически это должно вынудить нас больше ценить жизнь и наслаждаться ею.
Психолог Ирвин Ялом, эксперт по экзистенциальным проблемам, также писал о том, что глубокие размышления о смерти положительно отражаются на психике. Он утверждал, что люди, принимающие факт собственной смертности либо находящиеся на грани смерти, живут более «настоящей» судьбой, другими словами сознательнее выстраивают систему ценностей и чаще поступают в соответствии с ней.
Произведения о смерти и других вещах, вызывающих отвращение, просматривал и Натан Хефлик из Кентского университета (Англия). Кое-какие участники опыта, но, ничего не писали, но каждый день на протяжении семи дней отвечали на конкретные вопросы (к примеру: «Если бы вы выяснили, что вам предстоит не так долго осталось ждать погибнуть, что вы почувствовали бы и как это повлияло бы на вас в целом?»).
После этого добровольцы проходили тесты на оценку степени хороших и отрицательных чувств, психотерапевтического самочувствия и того, как их поведение (согласно точки зрения участников) мотивировано внутренними побуждениями, другими словами как оно самостоятельно, какую роль в поведении играется внешнее давление.
И снова оказалось, что хороший психотерапевтический эффект имеется. Определённо, те подопытные, каковые на протяжении недели каждый день писали произведения о смерти, информировали о более низком уровне депрессии, пребывали в лучшем настроении, у них повысилась самооценка и выросла внутренняя мотивация.
Имеется кроме этого предварительные информацию о том, что письма о смерти заставляют вас лучше относиться к людям: легче прощать их, реже вредить им, чаще идти на уступки. Стоит подметить, что в большинстве случаев результат замечался у людей с умеренным уровнем депрессивных показателей (существенно ниже клинического).
Возможно, больше остальных пользу из глубоких размышлений о собственной смертности извлекают для себя люди, пребывающие в пара подавленном состоянии.
Мартин Хайдеггер писал, что осознание смерти («ничто») учит нас ценить вещи такими, какие конкретно они имеется («так-бытие»), и не переживать по поводу того, каковы вещи. Философская интуиция, как видим, взяла экспериментальное подтверждение.
По данным The Conversation.
Источник: compulenta.computerra.ru
Смысл жизни в 5 минутах — \
